Један од највећих изазова у старости је одржавање мотивације – како за свакодневне обавезе, тако и за физичку активност. Међутим, истраживања показују да друштвени контакт и подршка играју кључну улогу
Аутор: centersofmiamillc.it
Покрет без бола – мисија могућа и у познијим годинамаПокрет без бола – мисија могућа и у познијим годинама
Бол у леђима, коленима или куковима није неизбежан део старења – често је последица неактивности, лошег држања тела и неадекватне бриге о зглобовима. Добра вест је да се многи болови
Како храна утиче на снагу и покретљивост у трећем добуКако храна утиче на снагу и покретљивост у трећем добу
Са годинама, метаболизам се успорава, апетит се смањује, а потребе организма за појединим нутријентима расту. Зато је квалитет исхране након 60. године од пресудног значаја за очување виталности и енергије.
Начини да ум остане бистар и после пензијеНачини да ум остане бистар и после пензије
Иако физичко здравље често заузима централно место у бригама старијих особа, ментално здравље је подједнако важно. Са годинама може доћи до благог опадања когнитивних способности, али многе од тих промена
Свакодневно кретање као кључ дуговечности после шездесетеСвакодневно кретање као кључ дуговечности после шездесете
Старење не значи престанак кретања – напротив, у позним годинама физичка активност добија још већи значај. После 60. године, тело природно губи мишићну масу, смањује се густина костију и слаби