Један од највећих изазова у старости је одржавање мотивације – како за свакодневне обавезе, тако и за физичку активност. Међутим, истраживања показују да друштвени контакт и подршка играју кључну улогу у очувању активности и позитивног става.

Активности у друштву попут групног ходања, плеса, учешћа у клубовима пензионера или заједничке вежбе не само да повећавају физичку активност, већ и побољшавају психичко здравље. Кроз разговоре, смех и сарадњу, ствара се осећај припадности, што је важно за емоционално благостање.

Људи који имају подршку породице, пријатеља или партнера чешће настављају са здравим навикама. Заједничко постављање циљева, попут дневне шетње или планирања викенд активности, повећава шансу за одржавање дисциплине и рутине.

Мотивација је заразна – у добром друштву, покрет постаје уживање, а не обавеза. Улагање у социјалне везе је, у том смислу, једнако важно као и здрав оброк или физичка активност.